Introductie: Afleiding in kaart
⏱ 7 min
1
Klassengesprek: wat zijn jullie grootste afleidingsfactoren? Telefoon? Lawaai? Honger? Docent schrijft op het bord. Bespreek: welke kun jij zelf aanpakken?
Mijn afleidingsprofiel
⏱ 10 min
2
Geef aan hoe sterk jij wordt afgeleid door elk van de onderstaande factoren.
Telefoon/social media
Lawaai om mij heen
Honger of dorst
Te warm of te koud
Gedachten over andere dingen
Vrienden of familieleden
Televisie of muziek
Ongeïnteresseerd zijn in de stof
Moe zijn
Stress of zorgen
De Pomodoro-techniek
⏱ 13 min
3
Oefen de Pomodoro-techniek: stel een timer in, werk 25 minuten aan een taak, dan 5 minuten pauze. Schrijf hieronder op welke taak je deed en hoe het ging.
Afsluiting: Mijn focusplan
⏱ 10 min
4
Schrijf jouw persoonlijke focusplan.
💾 Jouw werk opslaan
Sla jouw antwoorden op als PDF of print deze les direct af.