🤖
Introductie: Hoe werken algoritmes?
⏱ 8 min
1

Docent bespreekt: social media-algoritmes laten jou content zien die je langer online houdt — niet wat goed voor jou is. Perfecte lichamen, dure spullen, geweldig leven. Maar: iedereen plaatst alleen de hoogtepunten. Vergelijken met anderen online is vergelijken met een nep-versie van hun leven.

📊
Mijn social media gedrag
⏱ 12 min
2

Analyseer eerlijk jouw eigen social media gebruik en het effect daarvan.

Hoe herkenbaar is elk gedrag voor jou? (1 = nooit, 5 = altijd)

Ik vergelijk mezelf met anderen op social media
😌 1 2 5 😰
Na scrollen voel ik me slechter over mezelf
😌 1 2 5 😰
Ik post foto's en wacht op likes — en voel me slecht als ik er weinig krijg
😌 1 2 5 😰
Ik check mijn telefoon als eerste na het wakker worden
😌 1 2 5 😰
Ik voel me onrustig als mijn telefoon niet bij me is
😌 1 2 5 😰
Ik open social media automatisch zonder er echt voor te kiezen
😌 1 2 5 😰
Ik slaap soms later omdat ik niet kan stoppen met scrollen
😌 1 2 5 😰
🔍
Vergelijkingsval herkennen
⏱ 12 min
3

Leer de vergelijkingsval herkennen en doorbreken.

Lees elke post en reflecteer kritisch. Wat zie je — en wat zie je NIET?

💡 Herinner: iedereen plaatst hun hoogtepunten — je vergelijkt jouw volledige leven met andermans samenvatting.
✍️
Afsluiting
⏱ 8 min
4

Schrijf jouw persoonlijke social media-plan voor een gezondere relatie met je telefoon.

📤 Jouw werk bewaren en delen

Sla jouw antwoorden op of stuur ze door naar jouw mentor of docent.