Introductie: De kosten van afleiding
⏱ 7 min
1
Docent bespreekt: hoeveel keer per uur pak jij je telefoon? Gemiddeld pakken mensen hun telefoon 58 keer per dag. Wat is het effect op je schoolwerk? Leerlingen schatten eerst zelf.
Mijn afleidingsprofiel
⏱ 12 min
2
Geef aan hoe sterk jij wordt afgeleid door elk van de factoren.
Hoe sterk word jij afgeleid door elke factor? (1 = nauwelijks, 5 = heel erg)
Pomodoro-methode uitproberen
⏱ 13 min
3
Start de timer en werk 25 minuten geconcentreerd aan een opdracht. Daarna 5 minuten pauze.
🍅 Pomodoro-timer
25:00
Klaar om te focussen!
Afsluiting
⏱ 8 min
4
Schrijf jouw persoonlijke focusplan.
📤 Jouw werk bewaren en delen
Sla jouw antwoorden op of stuur ze door naar jouw mentor of docent.